jueves, 24 de junio de 2010

Resistencia insulinica y Dieta

¿Cuáles son los factores de riesgo para padecer de resistencia a la insulina?
Usted tendrá mayores probabilidades de padecer de resistencia a la insulina si:
• Tiene sobrepeso
• No hace actividades físicas
• Es una mujer con medida de cintura al nivel del ombligo de 35 pulgadas, o es un hombre con una medida de cintura de más de 40 pulgadas
• Alguno de sus padres, hermanos o hermanas padece de diabetes tipo 2
• Tiene síndrome de ovario policístico
• Tiene más de 45 años
• Su presión de la sangre es mayor de 140/90 mm Hg
• Sus niveles de colesterol HDL (bueno) están bajos (35 mg/dl o menos)
• Sus niveles de grasa conocida como triglicéridos
están altos en su sangre (250 mg/dl o más)

Todos estos factores lo colocan en riesgo de padecer enfermedades del corazón.
Listado con productos que contienen sucralosa o endulzantes seguros, nada con aspartamo

Lácteos
yogurts light yoplait
yogurts lighy colun
yogurts light surlat
yogurt next biobalance, de soprole
yogurt next biobalance con cerelaes (como el uno más uno)
yogurt next biobalance, con frutas
yogurt next biobalance, dulces tentaciones
yogurt de aloe vera Kaiku (es de surlat)
uno al día light, de soprole (dicen 0%)
vitaplus de soprole (parecido al uno al día)
leche cultivada light colun
leche cultivada light de loncoleche
yogurt nestlé svelty, con frutos secos
helado svelty
helados San Francisco light
flanes parmalat
postre Chandelle light, de nestlé
los helados gelatos light


Bebidas y jugos
cachantún más
dasani citrus
dasani tangerine
aguas minerales mont blanc, con sabor a frutas
aguas Next
guaraná habana light
néctar light de watt's
jugo aloe vera de ecovida
Nectar Loncoleche Light, con calcio y vitamina C, endulzado solo con sucralosa, sin azucar
Nectar Loncoleche light, con aloe, endulzado solo con sucralosa, sin azucar.
jugo individual sprim, pack de 3 (supongo que dirá light)
jugos AFE (sin azúcar pero con muuuuchos carbohidratos)
jugos Next
Jugo Watts nuevo que se llama 100% naranja o piña, sin endulzantes.
bebidas de T- Company (te helado, sport basic)
agua cachantún más woman
jugos zuko go, bebida isotónica con fructosa


Mermeladas, manjar y dulces
Mermelada Regimel, sin azucar, endulzado con fructosa y sucralosa.
en general los productos regimel (casi todos son edulzados con sucralosa): puré de manzana, flanes, gelatinas, etc.
palomitas de maíz Act II
chocolates costa libres de azúcar (dice tal cual en la etiqueta)
chocolate sahne nuss libre de azúcar
chocolates orly, libre de azúcar
chocolates varsovienne libres de azúcar


Panes y galletas
Pan de molde integral sin azúcar, Castaño Integral Light
Pan integral con linaza, marca IDEAL
Galletas de salvado de trigo ALTER NATURAL, 0% colesterol, con omega 9, son sin azúcar, tienen un jarabe de fructosa, llamado JMAF.
Pan cena integral con linaza, no tiene azúcar, tiene fructosa.
Pan Fuchs, centeno con linaza, y sin azúcar


Aliños y aderezos
ketchup sin azúcar marca regimel
kecthup sin azúcar marca watts
aceto, vinagre balsámico, kardamili, sin caramelo


Extractos, pulpas, salsas
Tomate triturado al natural, marca negroni
Tomate triturado al natural, con albahaca, marca negroni
Pulpa de ciruela, marca negroni
Ojo con los productos ecovida.. hay reporte de gusanos y polillas vivas en unos galletones integrales, por eso los sacamos de la lista.

Fuente(s):

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